Khóa học: Rèn luyện trí nhớ

Lợi ích của việc rèn luyện trí nhớ

- Trí nhớ bao gồm việc thu nhận, lưu trữ và hồi tưởng thông tin. Để có một trí nhớ tốt, ngoài bản năng, gen di truyền thì cần được rèn luyện theo những cách khác nhau. 

- Rèn luyện trí nhớ giúp bạn tiếp nhận thông tin một cách nhanh hơn và có khả năng nhớ lâu hơn.

- Khi đã có một trí nhớ tốt thì học tập và làm việc sẽ hiệu quả hơn rất nhiều. 

- Việc rèn luyện trí nhớ sẽ giúp việc học tập và ghi nhớ trở nên nhẹ nhàng hơn. 

Một số bài tập rèn luyện trí nhớ hiệu quả

Ghi nhớ các con số: Với bài tập này, thay vì dùng máy tính hay thực hiện phép tính trên giấy thì bạn nên thực hiện tính nhẩm trong đầu để nâng cao hiệu quả ghi nhớ của mình

Sử dụng sơ đồ tư duy: Để bài tập rèn luyện trí nhớ thông qua sơ đồ tư duy phát huy toàn bộ tác dụng thì bạn phải nắm vững cách vẽ. Cụ thể, tính sáng tạo được đề cao nhất, qua những thông tin, kiến thức mà bạn muốn ghi nhớ kết hợp với trí tưởng tượng, bạn sẽ tạo ra một sơ đồ với hình khối, từ khóa, màu sắc khác nhau. Điều này sẽ giúp não bộ ghi nhớ và phát huy khả năng ghi chép kiến thức được hiệu quả hơn. 

Quan sát trực quan: Với bài tập này, yêu cầu bạn phải có sự liên tưởng nhất định giữa accs hình ảnh minh họa sao cho phù hợp với thông tin mà mình cần ghi nhớ.

Ghi chú: Đây được xem là bài tập rèn luyện trí óc hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Theo đó mỗi người sẽ có một cách ghi chú khác nhau, có người sẽ ghi chú theo sơ đồ tư duy, người ghi chú theo gạch đầu dòng, hình vẽ… Thực tế, việc ghi chú như thế nào không quan trọng, miễn sao nó phù hợp và giúp bạn dễ ghi nhớ là được. 

Quan sát chi tiết: Với bài tập này, bạn hãy chỉ tập trung quan sát vào hiện tượng, một sự vật cụ thể để giúp não bộ có thể ghi nhớ được những thông tin cần thiết nhất.